สารให้ความหวาน ทางเลือกของคนติดน้ำตาลแต่อยากลดความอ้วน!
จะลดน้ำหนักทั้งที แต่ยังโหยหาเมนูของหวาน จนทำให้การลดความอ้วนไม่เคยประสบความสำเร็จสักที เพื่อตอบสนองความต้องการของผู้เสพความหวาน ปัจจุบันเลยได้มีการคิดค้นสารให้ความหวานที่มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในกลุ่มผู้รักสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก และดูแลรูปร่างอีกด้วย โดยการสกัดทางเคมี และ ทดแทนด้วยสมุนไพร วันนี้แอดมินจึงมาแนะนำสารให้ความหวานแทนน้ำตาล อร่อยเท่าเดิม เพิ่มเติมคือความเฮลตี้ที่ไม่ต้องอด!
ลดน้ำตาล เลือกสารให้ความหวาน แบบไหนดีกว่ากัน?
ปริมาณที่แนะนำให้ทานน้ำตาลต่อวันสำหรับ
- ผู้ชาย : 36 กรัม/วัน
- ผู้หญิง : 20 กรัม/วัน
- เด็ก : 12 กรัม/วัน
ชนิดสารให้ความหวานยอดนิยม
1.ซูคราโลส
-
หวานกว่าน้ำตาล 600 เท่า
-
สังเคราะห์ด้วยกระบวนการทางเคมี
-
ราคาปานกลาง
-
เหมาะกับผู้ต้องการลดน้ำตาล และผู้ป่วยที่ต้องลดน้ำตาล
2. สตีเวีย (หญ้าหวาน)
-
หวานกว่าน้ำตาล 300 เท่า
-
สกัดจากธรรมาติ(หญ้าหวาน)
-
ราคาสูง
-
เหมาะกับผู้ที่ทานคีโต และผู้ป่วยที่ต้องลดน้ำตาล