6 อาหารช่วยเบิร์น เร่งการเผาผลาญไขมัน!

6 อาหารช่วยเบิร์น เร่งการเผาผลาญไขมัน!

กี่ปีพ.ศ.ที่เปลี่ยนผ่าน เทรนด์การ “ลดน้ำหนัก” ก็ไม่เคยเปลี่ยนแปลง ทุกคนคงเข้าใจกันดีในประเทศไทยที่อาหารทุกอย่างสุดถูกปากกินอร่อยแบบที่เราไม่เคยแคร์แคลอรี่กันเลย แต่จะมีใครรู้บ้างว่าอาหารที่เรากินกันในทุกวันก็มีส่วนช่วยในการเบิร์นและเผาผลาญไขมันได้เหมือนกัน วันนี้เราจะมาบอกถึง “6 อาหารช่วยเบิร์น เร่งการเผาผลาญไขมัน!” ที่หลายคนอาจจะเผลอกินไปแล้วโดยไม่รู้ตัว

1.ชาเขียว

แต่นอกจากชาเขียวแล้วยังมีชาอีกหลายชนิดที่ช่วยในเรื่องของการเร่งเผาผลาญไขมันจากสาร catechin แต่ชาเขียวกลับเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า นอกจากจะมีสารคาเทชินที่สูงแล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า ECGC ที่สูงมากอีกด้วย โดยสารตัวนี้จะไปช่วยเผาผลาญไขมันแล้วยังสามารถหยุดการสร้างไขมันได้อีกด้วย (แต่แนะนำให้ดื่มชาเขียวที่ไม่ใส่นมหรือน้ำตาลเพิ่มน้าา)

2.พริก

พริกเม็ดสีแดงๆ ที่มีรสเผ็ดร้อนเป็นเอกลักษณ์เฉพาะ มีสารที่เรียกว่า แคปไซซิน เป็นสารประกอบที่จะทำให้เกิดความเผ็ดร้อน ช่วยไปเร่งการเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี (แต่ไม่แนะนำให้กินเป็นเม็ดพริกเพียวๆนะคะ อาจส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหารได้ ลองเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีสารสกัดแคปไซซิน เป็นส่วนประกอบก็น่าจะเป็นตัวช่วยการเผาผลาญไขมันที่ดีได้เหมือนกันค่ะ)

3.ดาร์คช็อกโกแลต

ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักและยังอยากกินของหวานแต่นี่เลยดาร์คช็อกโกแลต เนื่องจากพบว่าจุลินทรีย์ในลำไส้ของคนเราได้ทำการบ่มช็อกโกแลตในกระเพาะอาหาร จนไปเพิ่มการผลิตสารประกอบโพลีฟีนอลิกในกระเพาะอาหาร รวมทั้งบิวทิล และกรดไขมันที่จะช่วยกระตุ้นร่างกายให้ไปเร่งการเผาผลาญไขมันและยับยั้งยีนส์ที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบอีกด้วย ต้องบอกเลยว่าดาร์คช็อกโกแลตไม่ได้มีดีแค่เป็นของหวานอย่างแน่นอน

4.ไข่

สงสัยกันไหมคะว่าทำไมไข่ถึงเป็นอาหารที่ช่วยเผลาผลาญไขมัน เพราะว่าไข่จัดเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารที่ดีที่สุดของโคลีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญในการเผาผลาญไขมัน โดยจะไปช่วยยับยั้งยีนส์ที่รับผิดชอบในการจัดเก็บไขมันหน้าท้อง ยิ่งไปกว่านั้นไข่ยังเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอดที่สามารถกำหนดอัตราการเผาผลาญไขมันได้ตลอดทั้งวันเมื่อเราเลือกรับประทานเป็นอาหารเช้า ไม่ว่าจะเลือกรับประทานในรูปแบบไหนก็มีประโยชน์ทั้งนั้น

5.กระเทียม

พูดถึงกระเทียมกลิ่นก็ลอยเข้าจมูกกันเลยทีเดียว แต่บอกเลยว่ากระเทียมเป็นอีกตัวช่วยการเผาผลาญที่ดีมากๆเลยก็ว่าได้ เพราะว่ากระเทียมจัดเป็นอาหารหรือตัวช่วยในการเร่งการเผาผลาญน้ำตาลในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังสามารถป้องกันไม่ให้เกิดการสร้างไขมัน (lipids) หรือโมเลกุลของไขมันในเลือดได้อีกด้วย

6.กิมจิ

ใครคือสาวกอาหารเกาหลียกมือขึ้น นี่เลยอีก1ตัวช่วยเผาผลาญ “กิมจิ” ด้วยส่วนประกอบที่พบในกิมจิคือเชื้อโพรไบโอติกช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นและยังสามารถช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย

และนี่คือ 6 อาหารช่วยเบิร์น เร่งการเผาผลาญไขมัน! ที่เราอาจจะเผลอกินไปทุกวันโดยไม่รู้ตัว ได้รู้อย่างนี้แล้วในแต่ละมื้อก็ลองหามารับประทานกันดูนะคะ

อยากทดลองสินค้า หรือต้องการพัฒนาสูตรเพื่อสร้างแบรนด์อาหารเสริม สามารถทักมาคุยกับแอดมินได้เลย โรงงานอาหารเสริม เซน ไบโอเทค ไม่หยุดที่จะพัฒนาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ และความเชื่อมั่น ให้กับลูกค้าที่ได้มอบความไว้วางใจให้กับเรา เซน ไบโอเทค จะไม่หยุดพัฒนา พร้อมกับรังสรรค์นวัตกรรมใหม่ๆ เพื่อส่งมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้แก่ทุกท่าน ติดตามนวัตกรรมใหม่ๆ ต่อได้ที่นี